1/1
Allure (min/km) vers Vitesse (km/h)
Allure (min/km)
:
Vitesse (km/h)
dist. (m) + durée > allure (min/km) et vitesse (km/h)
Distance
Durée
:
:
dist. (m) + vitesse (km/h) > dure (h:m:s)
Distance
Vitesse
durée (min) + allure (min/km) > distance (m)
Duree :
:
Allure :
:
VMA et pourcentage (%) > allure (min/km) et vitesse (km/h)
VMA
12 km/h
13 km/h
14 km/h
15 km/h
16 km/h
17 km/h
18 km/h
19 km/h
%VMA
60%-70% : Endurance fondamentale
70%-75% : Marathon
75%-80% : Seuil
80%-85% : Seuil / Semi-Marathon / Tempo run
85%-90% : Seuil / 10km / Résistance
90%-95% : VMA Longue
95%-100% : VMA
100%-110% : VMA Courte